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　　一、提倡冢長(zhǎng)要接受現(xiàn)實(shí)心理 ?
　　
　　當(dāng)學(xué)生備考或臨近中考、高考時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該有“三顆心”。?
　　
　　(一)一顆是平常心?
　　
　　家長(zhǎng)應(yīng)該將“補(bǔ)償心”、“超常心”和“內(nèi)疚心”變成“平常心”。能夠正確看待自己的孩子，不再向孩子提出過(guò)高的要求，要保持正常的期望心理，接受孩子的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)、現(xiàn)有能力、現(xiàn)有成績(jī)，變高分要求為適當(dāng)指標(biāo)。?
　　
　　(二)一顆是平靜心?
　　
　　家長(zhǎng)應(yīng)該開(kāi)始心平氣和地對(duì)待孩子的成績(jī)，能夠像農(nóng)民種莊稼一樣，順其自然，不再拔苗助長(zhǎng)。當(dāng)孩子成績(jī)不能提升時(shí)，家長(zhǎng)能夠心如磐石，穩(wěn)如泰山；平靜地告訴孩子：一個(gè)人要贏得起，也要輸?shù)闷穑斑M(jìn)路上不光是陽(yáng)光雨露，還會(huì)遇到狂風(fēng)暴雨，要準(zhǔn)備承受失敗。面對(duì)失敗和困難，要勇于大聲呼喊出：“即使榜上無(wú)名，也一定腳下有路。”?
　　
　　(三)一顆是平穩(wěn)心?
　　
　　家長(zhǎng)應(yīng)該站在世紀(jì)教育發(fā)展的高度，以學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)生存為航標(biāo)，把教育的著眼點(diǎn)放在孩子素質(zhì)的全面發(fā)展上，變只求通過(guò)考試找前途到以平穩(wěn)心態(tài)通過(guò)學(xué)習(xí)求生存、求發(fā)展。如果家長(zhǎng)真正能以自己的高屋見(jiàn)瓴，自己的寬宏大度影響孩子，孩子不但能輕松快樂(lè)地參加考試，獲得良好成績(jī)，而且可能會(huì)以立長(zhǎng)志、勤發(fā)奮來(lái)回報(bào)家長(zhǎng)。?
　　
　　二、家長(zhǎng)要善待備考的孩子 ?
　　
　　(一)還給考生自主權(quán)?
　　
　　中、高考復(fù)習(xí)，是一種自主性很強(qiáng)的活動(dòng)。有經(jīng)驗(yàn)的教師往往會(huì)隨著考試的臨近而適當(dāng)減少對(duì)學(xué)生的具體要求，給他們一定的自主學(xué)習(xí)時(shí)間。學(xué)校尚且如此，家長(zhǎng)更要積極配合。因?yàn)榭忌欠裨敢庠诩彝ブ醒永m(xù)學(xué)校的學(xué)習(xí)，要依他們自己對(duì)學(xué)習(xí)的把握程度和需要。如果家長(zhǎng)不懂得這一點(diǎn)，在考生復(fù)習(xí)過(guò)程中過(guò)多進(jìn)行干涉，過(guò)分要求，無(wú)疑會(huì)給考生帶來(lái)一種新的壓力，使他們處于一種新的緊張狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生被控制、被管教、被削奪自主權(quán)的厭煩心理。因此，我們建議家長(zhǎng)不要強(qiáng)行安排考生的家庭學(xué)習(xí)。?
　　
　　(二)不要一廂情愿，下達(dá)指標(biāo)?
　　
　　有些家長(zhǎng)自認(rèn)為給考生規(guī)定一定要考上什么學(xué)校、什么專(zhuān)業(yè)；一定要考多少分；一定要達(dá)到班里的前幾名等等，是對(duì)考生的關(guān)愛(ài)、呵護(hù)、激勵(lì)。殊不知，這種話說(shuō)多了，非但激勵(lì)不了考生，反而會(huì)給他們?cè)鎏硇睦碡?fù)擔(dān)。家長(zhǎng)最好還是多給考生講些“寬心話”、鼓勵(lì)的話。?
　　
　　(三)少?lài)Z叨，還考生一個(gè)安穩(wěn)的心理環(huán)境?
　　
　　有些家長(zhǎng)出于好心，對(duì)考生左叮嚀、右囑咐，老是以一種不放心的口吻關(guān)照考生。尤其越臨近考試，家長(zhǎng)的嘮叨就越頻、越具體，使得本已經(jīng)緊張、疲憊的考生如雪上加霜，心情更煩躁，甚至還會(huì)出現(xiàn)逆反心理。因此，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，注意有些話說(shuō)的時(shí)間、地點(diǎn)、方式、口氣及頻率等。這樣可以保證考生心理空間比較安靜和平穩(wěn)。?
　　
　　三、把握好備考的各個(gè)環(huán)節(jié) ?
　　
　　(一)家長(zhǎng)要注意的問(wèn)題?
　　
　　(1)不要“一級(jí)戰(zhàn)備”。也就是不要把家庭氣氛搞得太緊張，如小聲說(shuō)話，走道無(wú)聲，不允許放音樂(lè)等。?
　　
　　(2)把復(fù)習(xí)權(quán)交給孩子。孩子喜歡哪種學(xué)習(xí)方式，就是不好，也不要改了，維持孩子已有的學(xué)習(xí)習(xí)慣與方法，按孩子自己的愿望復(fù)習(xí)。?
　　
　　(3)后勤服務(wù)要適度。要防止過(guò)熱現(xiàn)象，免得給孩子增加額外負(fù)擔(dān)與壓力。?
　　
　　(4)不要用自己孩子的短處比別人孩子的長(zhǎng)處。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)提高不快時(shí)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要拿別人孩子的優(yōu)點(diǎn)或長(zhǎng)處指責(zé)自己孩子的短處，防止傷害孩子的自尊心和自信心。?
　　
　　(5)不要許愿。有些家長(zhǎng)喜歡以向孩子許愿的方式來(lái)激勵(lì)孩子的學(xué)習(xí)，比如，你考高分，我給你買(mǎi)自行車(chē)、帶你去旅游等，如果考不好，就什么都沒(méi)有。如果家長(zhǎng)許的愿令孩子不開(kāi)心，就會(huì)成為干擾孩子學(xué)習(xí)的負(fù)面因素。?
　　
　　(二)考試前一周的工作?
　　
　　(1)幫孩子準(zhǔn)備一張露出微笑的照片，一定是近照。?
　　
　　(2)為讓孩子放松，多開(kāi)玩笑，用幽默驅(qū)除壓力感。?
　　
　　(3)逐漸把睡覺(jué)的肘間往前提。?
　　
　　(4)選好護(hù)考員，最好由孩子自己選，父母不要干涉。?
　　
　　(三)最后一天?
　　
　　(1)不要給孩子準(zhǔn)備新文具、新衣服、新眼鏡等，以防新異刺激引起的分心。?
　　
　　(2)不要太早上床，按正常休息時(shí)間上床，為了保持心境平和，可喝一杯熱牛奶，睡前同孩子談?wù)勊?她)小時(shí)候有意思的故事，做到最大程度地放松。?
　　
　　(3)領(lǐng)孩子散步或玩一玩，轉(zhuǎn)移注意力。?
　　
　　(四)考場(chǎng)上心理調(diào)節(jié)對(duì)策?
　　
　　(1)家長(zhǎng)應(yīng)該告訴孩子，進(jìn)入考場(chǎng)后，先數(shù)數(shù)缺考的人數(shù)有沒(méi)有，這有助于放松。?
　　
　　(2)填寫(xiě)準(zhǔn)考證號(hào)碼和姓名時(shí)，要放慢速度，以保持平靜心態(tài)。?
　　
　　(3)別人先交卷，不要緊張，在心里對(duì)自己說(shuō)：“他不是比我做得快、做得好，而是他不會(huì)或者做錯(cuò)了，所以，他才先交卷。”以此來(lái)抵抗他人對(duì)自己心理產(chǎn)生的干擾。?
　　
　　(4)當(dāng)看到監(jiān)考老師緊張時(shí)，在心里默默說(shuō)：“這次你看我考試，下次就我看你。”或者在心里挑監(jiān)考老師的缺陷，這可以緩和緊張情緒。?
　　
　　(5)遇到什么不便，一定要大大方方提出來(lái)，爭(zhēng)得監(jiān)考老師、的支持。?
　　
　　(6)家長(zhǎng)不要在考場(chǎng)外攝像。?
　　
　　(7)考完后不要對(duì)題，保持一種“拋出一科，輕松一科”的心態(tài)，為下科考試作準(zhǔn)備。?
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.bianbian123.com/gaozhong/1059782.html

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