一、代法
哈瑞：學生向我挑戰，他覺得自己能比我更快記住一長串數字。另外一名學生寫下數字然后計時。嗯，我以幾秒之差打敗他。(如果我輸了就不可能說這個故事了!)討論時，發現我們用來記憶數字的字和詞相當類似。我們同樣被0384卡住一會兒。他說這就是他輸掉的那幾秒，他無法快速想出一個字或句。他問我用什么，我說，“somevere”。他說，“somevere?哪有這個字?”嗯，somevere對其他人不具意義，但是對我卻有。我小時候在曼哈頓下東區的廉價公寓長大，我的鄰居是個口音很重的可愛老先生。他總是將某處somewhere念成somevere。這位老先生就像是父親，我對他印象深刻。所以當我看到0384時，我想到somevere而他就出現在畫面中。
杰瑞：很溫馨的故事，不過你也可以用俄式茶壺samovar這個字啊。
哈瑞：現在你才說，不過我根本不知道俄式茶壺長什么樣子。
使用代法按照順序記住一串物品，那么你能不能立刻說出第八個物品是什么?你不能：你必須從頭將連結內容想一次，然后在心中或是以手指數數。有更簡單的方法，那就是使用根據音標而來的代字。這就是記憶系統的代法。
如果你知道音標聲音，而現在應該記住音標，那么這就不會花你太多時間或力氣。我們先介紹前十個代字，然后告訴你們怎么用。
由于數字1是以t或d音代表，因此1的代字必須只包含這個音。許多字可以適用于很多數字，不過這里列的字很容易想像，而且能充分達到目的。
代表1的字永遠是領帶tie，領帶tie這個字只有一個子音，而這個音(t)只能代表1。所以，男士領帶的畫面永遠代表l。
數字2也是個位數，所以代必須只有一個子音，而那個音必須是代表2的音，也就是n。代表2的字(名字)永遠是諾亞Noah。你可以任意想像，或許是一個有灰色長胡子或一般胡子的男人。
3的代字永遠是媽Ma；想像***媽或是嬌小的老婦人。
4：麥rye。這個字只能代表4，因為它只包含一個子音r。想像一條麥面包，或是一瓶麥威士忌。
5：法律law。想像任何你認為代表法律的東西：我們一向想像。
6：鞋子shoe。鞋子只有一個sh子音，而這個聲音正好代表6。想像一只鞋子。
7：牛COW。下用說就是想像一頭牛。
8：常春藤ivy。V音只代表8，因此常春藤就是代表8。想像常舂藤攀爬在墻壁上。
9：蜜蜂bee。想像這種會螫人的昆蟲。
數字10包含兩位數，因此10的代字必須包含t(或d代表1)和s(代表0)，而且是按照這個順序。這個字是腳趾toes：腳趾只會代表10。想像自己的腳趾。
這些是初期十個代字。很容易記，因為它們的發音已經告訴你是哪個字。再看一次；然后看看你是否記得。因為你不是按照順序記住這些發音，所以你也不是按照順序記住這些字。它們永遠不會改變，所以一旦記住之后，就會覺得它們很好用。
1、領帶tie
2、諾亞Noah
3、媽Ma
4、麥rye
5、法律law
6、鞋子shoe
7、牛cow
8、常春藤ivy
9、蜜蜂bee
10、腳趾toes
多復習幾次你應該做到一想到1到10的數字就能立刻想到代字。如果你聽到其中一個代字，應該立刻想到它代表哪個數字。熟練之后，便可以學習如何運用這些代字。
二、數字法
假設你想要按照順序以及不按照順序記住十件物品的號。同時也假設你并未按照特定順序處理這些物品。
你必須記得數字8是餅干。一般來說想像餅干并不困難，但是你怎么想像8呢?如果你學過這十個代字就很簡單，數字8是……常春藤。只要將餅干和常春藤加以聯想：在心中看到這兩樣物品的荒謬畫面，或許數百萬個餅干而不是常舂藤長在磚墻上。
現在，你想要記住數字3是剪刀。將剪刀和數字3的代字“媽”聯想在一起。你可以看見自己用巨大的剪刀將媽媽剪成兩半。（這個畫面可能會讓你顫抖，但是你絕不會忘記。）一定要想像看到你選用的畫面：我們不會再次提醒你了。
數字5是魚。將魚和數字五的代字“法律”聯想在一起。或許正逮捕一條巨魚，或是一條大魚像一樣在巡邏。
數字1是筆。你可以想像自己在脖子上結著一支巨筆而非領帶；（數字1的代字），想像襯衫上都是墨水印。
數字10是牙齒。將牙齒和代字腳趾聯想在一起。或許你想像腳上是巨大的牙齒而不是腳趾，或是牙齒咬斷腳趾。
數字4是電話。你的代字是麥：你可以想像自己走進麥面包里而不是電話亭，或是一大瓶麥威士忌正在打電話。
數字7是汽車。將汽車和數字7的代字“牛”聯想在一起。想像一頭牛在開車，或是你在擠牛奶：結果出來的是汽車不是牛奶。
數字2是文章。數字2的代字是諾亞；你必須將文章和諾亞聯想在一起。這個字是故意用在這里的；如果你想要看到數百萬篇文章從長長的灰胡子掉出來，很好。如果你覺得文章很模糊很難想像，可以用一個替代字來提醒自己。你可以用啊搔癢ahtickle，或是報紙文章，任何東西都可以，但是一定要將它和胡子或是你用來代表諾亞的東西聯想在一起。
數字9是枕頭。將枕頭和數字9代字“蜜蜂”聯想在一起：或許，是枕頭而不是蜜蜂飛滿全身并且叮你：或是你睡在巨大的蜜蜂上而不是枕頭上。
最后，你必須記住數字6是氣球。6的代字是鞋子：看見自己穿著氣球而不是鞋子，或你吹破鞋子而非氣球。使用其中之一，或是自己的聯想，在心中想像這些畫面。
如果你已經確實聯想，而且清楚地看到書面，毫無疑問你一定知道這十項物品。試試看，想想數字1的代字：領帶。領帶讓你想起什么?你不是打領帶而是掛什么?當然是筆。
想想諾亞Noah（2）。你想到……文章article。
想想媽Ma，（3)）。你想到……剪刀scissors。
想想麥rye（4）。你想到……電話telepnone。
想想法律law，（5）。你想到……魚fish。
想想鞋子shoe（6）。你想到……氣球balloon。
想想牛COW（7）。你想到……汽車car。
想想常舂藤ivy（8)）。你想到……餅干cracker。
想想蜜蜂bee（9）。你想到……枕頭pillow。
想想腳趾toes（10）。你想到……牙齒teeth。
當然，給你這些物品時并未按照順序，但是除此之外，你所達成的結果似乎和運用連結法所發揮的結果相差無幾，下過其中有一項差別。如果你想知道數字6是什么物品，只要想想6的代字（鞋子），就會立刻知道第六個物品！那是……氣球，對吧？
還不只如此。只要想到任何物品，你會立刻知道它的編號。電話是幾號？電話讓你想到麥是數字4的代字，所以電話的編號就是4。
三、聯想法
哈瑞：你能不能想像古代演說家在城市的街道游晃尋找可以作為“地點”的建筑物?
杰瑞：這樣的尋找下只幫助他們記憶，更使他們博學多聞。最后，他們發現有前后順序的資訊可以作為所在地或東西而與其他東西聯想在一起。
哈瑞：所以某尋求者碰到像十二宮這類事物，并注意到其中有十二個“地點”時，他就必須先學會它。后來，有些人發現sj有些地方也可以當作地點，所以他們必須先學習sj。
杰瑞：這難道不是知識衍生知識嗎?
所有記憶不論是否經過訓練，都是根源于聯想。但是這種說法過于簡單。本書將教導各位許多簡單的聯想系統，聯想其實是非常深入的學問。當有人說“我忘了”，其實他們通常沒有忘記，真正的情況是他們一開始就沒記住。
你怎么可能忘記自己根本不記得的事情?反過來說，現在有了記憶的方法，如果你一開始就記得某事，怎么可能忘記它？
這一點使你強迫自己一開始就記住。
怎么做?你在本書學到的簡單聯想系統將會自動幫你達成!
經過訓練的記憶有一項基礎稱為初始察覺(OriginalAwareness)。任何你一開始察覺到的事物就不可能忘記。同時，運用我們的聯想系統能夠強化初始察覺。觀察是初始察覺很
重要的一部分，任何你想要記住的事情都必須先加以觀察。運用聯想也有幫助。
但是你怎么聯想無形或抽象的事物呢?這個問題關系到經過記憶訓練的另一項基礎。記住有意義的事物遠比記住無意義的事物容易多了。各位逐漸深入我們的方法之後就會了解，就這些系統來說，沒有任何事物是抽象或無形的。你將學會如何使生活中無形的事物和抽象的資訊變得有形有意義。等到各位熟悉這項簡單的技巧之后，將來記憶和學習所有事物都將無往不利。
在此我們要強調，幾乎所有學習都是根基于記憶。教育人上下愿意承認，但是他們都明白這一點。學生都知道自己記得愈多，從喜歡貶低“記憶”的老師那兒得的分數就愈高。我們相信基本學習技巧有三種：(1)尋找資訊(2)記憶資訊(3）運用資訊。教育人士和知識來源負責尋找，各位負責運用，我們則是負責第二步驟。
我們先從聯想開始。首先，必須了解一生中一直在使用聯想。問題是你通常都是在潛意識中聯想，不曾知覺聯想的存在。任何你清楚聯想的事物，即使是潛意識聯想，都能輕松記住。但是因為各位無法控制潛意識，所以聯想也就變得毫無章法可言。
基本記憶法則是：如果將新資訊和你已經知道或記住的事物聯想在一起，你就能記住它。
你記得五線譜，高音譜號的E、G、B、D、F嗎?如果你的老師曾經告訴你念這個句子“每個好男孩都表現良好”(EveryGoodBoyDoesFine)，那么你就會記得。你的老師運用了基本記憶法則，不過他自己都不知情。他幫助你記住新(而抽象)的訊息，將字母E、G、B、D、F和你已經知道或了解的事物聯想在一起，形成這個句子“每個好男孩都表現良好”(EveryGoodBoyDoesFine)。顯然，這種方式有用。
多年來中低年級老師始終告訴學生記得“片”(piece)的拼法并不難，只要想起句子“一片派”(apieceofpie)即可。由于大多數小學生已經知道如何拼“派”(pie)這個字，將舊知識與新知識——“片”(piece)的拼法一一聯想在一起就能解決這個問題。基本法則再一次派上用場。
很少人能記得蘇聯或希臘或任何國家的形狀，除了意大利之外。這是因為大多數人都曾經聽別人說或看過書，知道意大利的形狀像靴子。這也是運用法則的實例，我們已經知道靴子的形狀，一旦以這種方式聯想之后，就不可能忘記意大利的形狀。
這些是聯想的常見例子，包括潛意識和意識作用。于是，醫學院學生運用記憶術(增進記憶的技巧)幫助自己記住頭顱神經；其他學生以家（Homes)這個字來記住五大湖，休倫湖
（Huron）、安大略湖（0ntario)、密西根湖(Michigan)、利湖(Erie)、蘇必略湖(Superior)；其他人想像四重唱被刺(stab)(stab這個字分別是高音soprano，次中音tenor，中音alto
和低音bass四個字的字首)，藉以記住四重唱的四部聲音。人們以聯想月歷的方式記住富士山的高度是12,365英尺(12個月，一年365天)。
這些例子的問題在于他們只適用于特殊事物，運用范圍有限。本書中傳授的記憶訓練系統適用于任何事。只有當你使用它們的意愿有限時，這些方法才受到。重點是：如果你知道如何有意識地將任何你想記住的事情與已知的事情聯想在一起，就能擁有經過訓練的記憶。就是這么簡單。而且你可以快速自然地學著聯想任何事。
各位在本書中學習的記憶訓練系統絕非不自然：它們只是系統化或形式化的自然過程。各位都曾經因為聽到或看到某件事而想起另外一件事，“喔，這讓我想起……”。通常，讓你想起某事的事情和你想起的事情并無關系。你必定曾經做過荒謬或隨意的聯想。
為什么古代演說家能以自己的家做為“所在地”提醒自己演說內容，他們也會從其他建筑物獲取更多“地點”嗎?同樣的家或建筑物并非不能重復使用。(某思想家指出，“所在地就像臘木片，將寫在上面的文字擦掉后就可以書寫新的內容。”)
不，問題是一段時間之后，“家”變得太過熟悉。畢竟，樓梯還是樓梯，大廳還是大廳。但是古代演說家就是沒想到一項重要記憶原則：沒有必要將演說內容或任何事情和地點聯想在一起。內容也許可以互相聯想，所以你可以借由某內容聯想到下一個內容。
這個簡單的想法是記憶連結系統的基礎。首先，我們會讓各位知道此系統如何幫助你記住有形物體。接著，各位學會如何想像想法或概念之后，就能體會這個方式能輕易運用到無形事物上。
現在，讓我們運用基本聯想法則來記住十個無關的項目物體。但是我們會加入一個重要的句子來梢加改變法則。修正過的法則為：為了記住所有新資訊，必須以荒謬的方法將它和你已經知道或記住的事物聯想在一起。加入這五個簡單的字代表很多意義。此做法能強迫運用初始察覺，要記住任何事都少不了初始察覺，它也能強迫你專心并且以從未用過的方式發揮想像力，同時能強迫你有意識地聯想。
假設你想按照順序記住這十個物體：飛機、樹、信封、耳環、唱歌、籃球、義大利臘腸、星星和鼻子。好，在心中想像飛機。還不要運用記憶法則。接下來是下一個物體：樹。
現在可以運用法則，假設你已經知道或記得飛機，現在你要記得的新資訊是樹。你要做的就是在心中想像一幅荒謬的畫面或心像——將兩者聯想在一起。
現在用了兩個步驟。首先你必須要有荒謬的一一下可能、瘋枉、不合理、荒誕——畫面或心像將兩者聯想在一起。你不需要合理的畫面。
合理畫面的例子可能是：停在樹旁的飛機。雖然不太可能，下過一點也不荒謬，是有可能的——因此，這樣可能行不通。荒謬或不可能的畫面可能是：在飛行的是一棵巨大的樹而不是飛機，或是樹上長出飛機，或是數百萬棵樹(就像乘客)正在登機。這些是瘋狂不可能的畫面。現在，選擇其中一個畫面，或是你自己想的畫面，并在心中牢牢記住。
當然我們不是指看到飛機和樹這兩個字。而是你應該要想像自己選擇的動作，兩樣物體之間最荒謬的聯想就是動作，正如上述例子。
在心中快速看見畫面和動作。你并非在做什么不正常的事；你一生中一直在心中想像畫面。事實上，沒有想像畫面根本無法思考。數千年前，亞里斯多德在書中開宗明義地說，“心中沒有畫面根本無法思考。”
在心中看到畫面或心像就像是腦中有電影螢幕。如果讀到丈夫、小孩、汽車等等這些字眼，你一定會“看見”這些人物或事物的樣子，哪怕畫面轉瞬即逝。試著不要想像大象：不要在心中看到大象。怎么了?不看見或不想像大象的樣子根本不可能!
好吧!接著，選擇飛機和樹的荒謬聯想。現在在心中看見這幅景象。
試過之后就不要再想。然而，“試”是很重要的。我們告訴學生即使我們的系統不管用，還是能發揮作用!這聽起來很愚蠢，但事實就是如此。光是試著運用這套系統就能增進你的記憶，不論它們是否管用。這套系統確實管用，而且相當管用，絕對讓您的記憶大幅提升至不可思議的程度。
單子中下一個物體是信封。假設各位已經知道或記得樹，現在要記住的新事物是信封。只要在心中以荒謬的畫面或關聯將樹和信封連結起來。你可能看到樹上長了數百萬個信封，或一棵樹正將巨大信封封好，或是你試著將樹裝進信封內。我們可以提供其他許多建議，但是你只需要一個荒謬的畫面。選擇其中之一或是自己想的畫面，在心中快速看見這幅景象。
你不需要費力看這幅景象，只需花一點點時間即可。畫面清楚才重要，時間長短不重要。請花一秒鐘清楚地想像這幅畫面。
接下來要記住的物體是耳環。你已經知道信封，運用荒謬聯想將信封和耳環連結起來。你可能看見自己戴信封而非耳環，或是你打開信封，數百萬個耳環飛出來打中你的臉。
順便一提，自己想像畫面會比較好。當我們建議荒謬畫面時，已經剝奪了你的某些初始覺察。我們還是會提供各位建議，但是不論你使用我們的建議或自己的，一定要清楚地看見畫面。
選擇我們提供的信封和耳環聯想，或是自己想像的，在心中看見這幅畫面。
現在要記住的新事物是水桶。將它和耳環聯想在一起。你可以想像自己戴水桶而非耳環。或是一支巨大水桶戴著巨大耳環。在心中看見其中之一景象。
接下來要記住的是唱歌。(這不是物體，不是名詞，但它出現的目的是在告訴各位這并不重要，聯想仍然能幫你想起它。)將唱歌和已知的上個事物水桶聯想在一起。如果你看到巨大水桶唱歌，這就對了。或足你可以在心中看到自己和水桶一起高歌。這是不可能的事，但確實夠荒謬。只要確定你清楚地看見畫面。
接下來是籃球。將它和唱歌聯想。想像一顆唱歌的籃球，或是某人在唱歌，數百萬顆籃球從他的嘴中飛出來。
意大利臘腸。想像一根巨大的意大利臘腸在玩籃球，或是籃球員(盧卡斯，還有誰?)在運意大利臘腸而不是運籃球。
星星。想像一根巨大意大利臘腸在天空中閃耀，或是你在切星星而下是切意大利臘腸!看見這幅畫面。
鼻子。想像某人臉上沒有鼻子而是閃爍的星星，或是星星有個大鼻子。看見這幅畫面。
如果你試著看見所有畫面，就會知道所有十項物體。第一項物體是你唯一可能記不住的物體，因為你沒有將它和其他事物聯想在一起以提醒自己。我們很快會教你解決這一點。如果你記得那個物體，很好。如果不記得，是飛機。讀下列段落之前先試著想想這些物體。現在，默想飛機一會兒。你想起什么了?當然是樹。
想想樹，接著你想起……信封。想想信封，然后你想起……耳環。想想耳環，然后你就會想起水桶。水桶在做什么愚蠢的事?當然是唱歌，于是你想起唱歌。還有什么在唱歌?籃球。想想籃球一陣子，然后你會想起……意大利臘腸。從意大利臘腸你想到了……星星。最后，星星讓你想起……鼻子。
表現如何?你應該記得全部的物體。如果其中一、兩項有困難，如果你覺得自己忘了，可能是因為你先讀了書中的字才開始想像。你一點也沒忘記。如果認為自己忘了，那么你一開始就根本沒記住它。回到那個物體，努力發揮聯想力。也就是說，畫面一定要荒謬，更重要的是，一定要在心中看到畫面。
如果你現在拿出紙筆試試，自己試，你會發現自己可以按照順序列出這十項物體，一個不漏。試試看。現在，反過來試。想想鼻子；于是你想到……星星。星星讓你想起……意大利臘腸。接著你想起……籃球。籃球想到……唱歌，唱歌想到……水桶，水桶想到……耳環，耳環想到……信封，信封想到……樹，樹想到……飛機。列出自己的單子，試試這個方法，你會以自己為榮，因為你能按照順序記住一連串物體，由前往后或由后往前都一樣。
聯想法訓練：
訓練1
要將閱讀如下雙字時浮現在頭腦中的聯想起來：
（1）郁金香/雨傘
（2）貓/鞋子
（3）甜食/憂愁
（4）畫/刀
（5）天空/汽車
（6）灌木叢/小海灣
（7）手杖/皮革
（8）主席/籃子
（9）睡蓮/化學家
（10）云/幸福
訓練2
這個練習引導人們發揮聯想思維。首先，要寫出如下詞匯在思想上引起的一切聯想：
（1）駱駝
（2）馬德里
（3）陽光
（4）指甲
（5）玻璃杯
（6）圓環
四、間隔法
提高你的記憶的另一步驟，就是要把記憶與另一關鍵因素相結合。這一重要因素就是“間隔”。
它能使記憶力為你工作得更有效、迅速和方便。
你已對記憶的能力有了一定的了解，現在再看看怎樣利用“間隔”或叫“間隔記憶法”來加速你記憶提高進程。
人在試圖記憶某物的一段時間里，大腦仍能為這一有意識的記憶某物之后的一段時間里，大腦仍能為這一意識的記憶提供所記的內容。那么，這一回憶可不可以產生更大的效益呢？
可以，而且是出乎意料的。
間隔記憶法與回憶現象相結合就如同一把鎖配上了鑰匙。
假設你正在打電話。對方是個商人，他告訴你，如果你可以馬上給另一個人打電話的話，那人可以幫你做一筆大買賣。你聽到了這個消息當然會非常高興了。這不費舉手之勞就可以辦成的好事實在是難得。
你馬上把手伸進口袋，想拿出筆來記上這個電話號。可不巧，筆沒水了。這組號就只有憑腦子記了。你灰心中重復這組號。但在交談中你還能記得住嗎？號能在你的腦子里保留到給那人打電話的時候嗎？要是電話占線，你還能在幾分鐘后回憶起這組號嗎？
這看上去像是件小事，只是打一個電話，但要記的卻好象很多。你是否有過這樣倒霉的時候，剛告訴你的號就忘記了？
人對電話號的記憶一般都采用聽到后反復重復幾遍的方法。之后便去干別的了。可在想打電話的時候又怎么也想不起來這號了。其實，只要你把上述作法稍加改進，就可避免那遺忘的不興。
停一刻等于瀏覽兩遍。換句話說，在你重復一遍電話號或其他什么要記的東西之后，停頓一下，然后再重復第二遍。在重復第三遍之前再停頓一下，然后再重復第二遍。在重復第三遍之前再停頓一下，這是因為：凡在腦子中停留時間超過20秒鐘的東西才能從瞬間記憶轉化為短時記憶，從而得到鞏固并保持較長的時間。當然，這時的信息仍需要通過復習來加強。
間隔時間應為多久呢？
一般來講間隔時間應以不使信息遺忘的范圍內心盡可能長些。例如，在你學習某一材料后一周內的復習應為5次。而這5次不要平均地排在5天中。信息遺忘率最大的時候是：早期信息在記憶中保持的時間越長，被遺忘的危險就越小。所以在復習時的初期間隔要小一點，然后逐漸延長，這樣做：
日 一 二 三 四 五 六
復習次數 √√ √ √ √
如果要記的東西很多，例如一篇講話的要點，你又應怎樣記呢？
下面的文字是講演的中心詞，他們彼此相連，這樣好記一些。你把它讀幾遍直至能不看著背下來。這種方法叫“集合法”。
請在下面空格處寫上你用了多少時間。
1．工程的質
2．資金節源
3．資金的使用與分配
4．資金的償還
5．工程的遠期目標
你全部背下來所用時間為：
在完成了用“集合法”記憶之后，我們看看用“間隔法”的情況。下面也是一個講話的提綱。這回這么做；看一遍之后目光從題上移開約10秒鐘，再看第二遍，并試著回想它。如果你不能準確地回憶起來就再將目光移開幾秒鐘，然后再讀第三遍。這樣繼續著直至可以無誤地回憶起這幾個詞，然后寫出所用時間。
1．原子能的利用。
2．在國防中作用。
3．潛在的破壞作用。
4．反應堆的危險。
5．核世界的未來。
你所用的時間：
哪種方法好呢？
第一種的記憶方式雖然比第二種方法快些，但其記憶效果可能并不如第二種方法。許多實驗也都顯示出間隔記憶要比集合記憶有更多的優點。
間隔學習中的停頓時間應能讓科學的東西剛好記下。這樣，在回憶現象的幫助下你可以在成功記憶的臺階上又向前邁進了一步。
采用集合方法記憶電話號的結果是怎樣的呢？這種心理學家稱之為“初級印象”的記憶在腦子中根本留存不住。
工業然作出反應。這種現象最覺的例子就是燈泡的亮與滅。當我們所看到的那亮著的燈泡。另一個你也許經歷過的例子就是當別人打了你耳光之后，盡管手的打擊是一瞬間的事，但你似乎在相當長的時間里可以聽到它的聲音。有時我們也有過這樣的感覺，當一個不太吸引人的人在講話時，即使他的講話停止了，你也只是在那一兩秒鐘之后才感覺到。
這一點對學生倒是有利的。因為在你不專心聽講時，老師突然向你發問，很可能你這時只有完全依靠回憶起來了。
當你需要通過瀏覽的方式進行記憶時，如要記一些姓名、數字、名單等，采用間隔記憶的效果就不錯。假設你參加了一次幾十人的酒會，你意識到其中18個人對你有用，你想記住他們，你就應在人家作介紹時重復一下這些名字。在之后的幾分鐘里自己也要每隔半分鐘左右就默念一次這些名字。這樣，你會發現記這些名字并不太困難。回到家后將他們的名字寫下來。第二天再看一遍，這時你對這些名字可以說就完全記住了。
在開始進行間隔記憶時千萬不要讓其他重要的事來干擾你的記憶。這也是剛才所說的“記憶初期遺忘率最大”的規律，所以要把時隔放小一點。到了你看第二遍、第三遍時，一般就職不太容易被干擾了。正如在“第六天，獎勵”中所學到的，你的回憶力在第二天要比前一天強。
比方說，你為了去墨西哥而在學西班牙語。你為自己訂的計劃是每天學25個單詞。頭一天你發現25個詞你只記住了20個。可在第二天的回憶中你卻能想起23個。就這樣，你利用間隔記憶法逐步地超越著自己，并在幾天之內輕松地達到自己預計的目標。在取得勝利的同時萬不可忽視了間隔的作用，要盡量把每天的間隔利用好，否則你將前功盡棄。
有人認為干工作前要有所準備，就像運動員在比賽前放松一樣。我不完全同意這種說法，我覺得在工作前，特別是在記憶前做過多的休息、放松是徒勞的。
我認識一名律師，他不同意我的觀點。他說在工作開始前的一切準備都是必不可少的。正巧第二天我去他辦公室有事。他削鉛筆，找卷宗，送還圖書，打電話------足足準備了十分鐘我們才開始談起來。這時他不得不承認這準備工作有點浪費的含義。
把該用的放在手邊，這樣可以使你的準備工作做得快一些，也少受一些干擾。最好的辦法是在辦公桌上放上自己的準備工作清單。比如說，你將準備一次銷售旅行，你的準備清單就應這樣寫：
我的準備清單
記事本，新目錄，舊目錄，客戶名單，鉛筆（紅、蘭、黑），火車時刻表，旅店名單。
間隔學習的優點除了以上所談到的之外還有重要的一條不容忽視。這就是用集合法所學的東西不牢。讓我們再回到電話號的問題上來。假設你將那號反復地重復了三四次之后就走開了。你當時肯定以為自己已記下了那個號。因為你已在口頭上不停地出現了三四次了，但你卻被這一假象所蒙蔽。
半小時以后，回音聽不到了，數字沒有了，你的記憶努力完全白費了。其實由此帶來的損失遠不止記不起這組號。
正如我們前邊所談的，間隔學習法在學習復雜事物時也是非常奏效的。所以，對你試圖長久記憶的事物最好也采用間隔記憶法。
關于瀏覽幫助記憶有兩種理論：
1．瀏覽是最佳的記憶方式。
2．瀏覽是最壞的記憶方式。
在某種意義上來看，這兩種說法都是對的。關鍵要看你記什么及記憶目的。
瀏覽的優點是什么呢？
瀏覽最適合短時記憶。因為在瀏覽時，所了解到的東西被壓縮在有限的時間內，即學即用。而隨著效益的失去，它也就被忘記了。瀏覽的缺點不少，它把那些“塞進“大腦的東西在短期內又從記憶中抹掉，這樣對你的記憶力提高是沒好處的。
總的來講，你若真想達到提高記憶力的目的，瀏覽這一方法是不妥的。而對于準備考試等情況的短時記憶，你可以利用睡眠記憶法來達到最理想的效果。
心理學家的許多實驗都證明，當你從睡夢中醒來時，你的大腦記憶狀態所受到的干擾是最少的，你所能回憶起來的事情也平時清醒狀態下多得多。
心理學家E·B·溫·奧莫爾在一系列實驗中發現，人的記憶平均在7小時睡眠后仍能保持不變；但是在清醒狀態下的同樣時間后卻要下降幾乎一半。
人們也用蟑螂做過同樣的實驗。這也是這類昆蟲被用來為人服務中有限的幾次之一。實驗結果幾乎與上述實驗一樣。
結論是：遺忘在睡眠時速度慢，白天活動時速度快。這一結論基本上是可為人們所接受的。如果你必須采用瀏覽的方法，那么就請你在睡覺前重溫一下，如有可能的話，最好是在瀏覽完馬上進行溫習。這樣就可以產生理想的效果了。
通過適當地采用間隔記法，并有效地把它與睡眠記憶法相結合，那么你的記憶力層次就會再升華一次。
間隔法訓練
訓練1
把下面所有的項目迅速掃視一遍，然后做其他的事，大約10分鐘后檢驗一下自己記住多少。
拿破侖 1827 水母 BACK
口水 救生員 藍天 9B2A
雅興典娜 歌劇 美人魚 小船
銅劍 女神 丘比特 上帝
訓練2
下面是一串長達36個字符的字母與數字組合。第一天看一遍，第二天看二遍，第三天看三遍------以此類推，看你第幾天記住。
A8C4F2G7B
F6A50HX1Z
N7P9Q3VOW
D4E2M517L
五、數字法
數字可能是最難記憶的類型，但是只要學習一套簡單的音標，就能解決記憶數字的問題，而這套音標只是十組配對的數字和聲音而已。一點都不難學，甚至你用死記硬背的方式也很容易學會，不過你并不需要用這種方式。我們希望消除死記硬背的方式也很容易學會，不過你并不需要用這種方式。我們希望消除死記硬背的方式，而不是替它找用途。我們會教導各位以簡單的記憶輔助法記住每一組數字，如果你專心學習，你會發現自已讀過一次就記得了。
首先，先分解說明一番。我們這套數字系統有十個數字：1，2，3，4，5，6，7，8，9，0。另外也有十個基本的子音發音。（當然技術上而言，子凌晨不只十個，但是這十個基本音就已經相當好用了。）
字母t和d。雖然他們分屬兩個不同字母，但是發音是一樣的。你的發音器官（舌頭、牙齒、嘴唇）在發t和d音時，位置是一樣的。發t音比發d音困難一點，如此而已。就我們的用途來說，這兩個音視為相同。
發音器官在相同位置的規則同樣適用于其他子音發音。例如，雖然f和v（以及ph）是不同字母，但是發音相同；同樣地，唯一的差異是其中一個比較難發音。而你的嘴唇、舌頭和牙齒在發這些音時位置是一樣的。
我們也將p和b視為相同發音。j，sh，ch，和輕音g也相同，你的舌頭發這些音時搓曲的方式是一樣的。嘶嘶聲s，c和輕音c屬于同樣發音，而K，重音c和重音g屬于同樣發音。
這里有十個語音發音，我們感興趣的是聲音而不是字母。我們所做的只是將聲音和數字配對，而各位只需要學習十組即可。這就是音標。學習它們：一旦學習后，一輩都使用這套系統，它們永遠不會改變。現在不要擔心怎么使用這套音標；先學會再說。將來它能發揮的用處是你想象不到的。
注意這些記憶輔助法：它們很愚蠢但是能讓你在幾分鐘內學會這套音標。代表數字一的聲音永遠都是字母t和d的發音，反之亦然。你暫所需的記憶輔助法是：打字的t筆畫只有一筆向下。稍微想一下。
數字二永遠都以字母n的發音代表。記憶輔助法為：小寫打字的n有兩筆向下。稍微想一下。
數字三永遠以字母m的發音代表；3=m，m=3。小寫打字m筆畫有三筆，或是你可以想想3M公司。同樣地，我們感興趣的是聲音而不是字母。
數字四永遠以字母r的發音代表。簡單的記憶輔助法是數字四的英文結尾是r。
數字五永遠以I的發音代表。記憶輔助法：伸開五雙手指，拇指和其他四指形成I形。
數字六永遠以j，sh，ch，和輕音g（例如gentle的發音）；它們的發音都一樣。記憶輔助法：數字六和大寫的j就像是從鏡子中看到的相對影像（⊙插頁113）
數字七永遠以k和重音c(例如cap的發音)，及重音g（例如glide的發音）代表。你可能想像大寫的k是兩個7的組合，一個是正常7的寫法，另一個是顛倒的7的寫法，就像這樣：k。
數字八永遠以f或v或ph的發音表示。為了幫助你快速記憶，八和手寫的f都有兩個圈圈，一上一下88。
數字九永遠都以p和b的發音代表。數字九和字母p幾乎是鏡子呈現的相對影像qp。
最后，零（0）以z，s和輕音c（如century的發音）的嘶嘶聲音代表。記憶輔助法：零這個英文字的第一個字母發音是z。
如果你稍微用心讀過上面幾段，很可能已經都記得全部內容，或是大部分內容。不過現在花點時間看看下面這個表：
1＝t或d。打字的t有一筆劃向下。
2＝n。打字小寫n有兩筆劃向下。
3＝m。打字m有三筆劃向下。
4＝r。四這個英文字以r結尾。
5＝l。五根手指，拇指伸出，形成l字形。
6＝j，sh，ch，輕音g。6和大寫j幾乎是鏡子相反影像（插頁114）
7＝k，重音c，重音g。你可以用兩個7寫成大寫K。
8＝f，v，ph。8和手寫f看起來很像88。
9＝p或b。9和p幾乎是鏡子相反影像qp。
0＝z，s，輕音c。零這個英文字的第一個發音是z。
幾點規則：本音標系統并不需要母音a，e，I，o，u，幫不予考慮。字母w，h，y也是如此。
H唯一重要的地方是當它跟在某些子音之后改變發音時。此外，雖然th不常用，但是在我們的用途中，th和t視為相同發音，th＝1。
無聲字母也不予考慮。膝蓋（knee）這個字在音標中以2代表，而不是72。記住，我們感興趣的是聲音不是字母。這個字里面有k，但是它是無聲字；它不發音所以沒有價值可言。炸彈（bomb）這個字以數字93代表，不是939；最后一個b是無聲音。這套系統的巧妙之處，請容我們這么說，在于不管你是否發音正確都沒有關系。如果你說話有口音，炸彈（bomb）最后一個字母b念成有聲，那么你會將這個字轉換成939。但是因為你一直這么念，這套系統還是能幫助你。
接下來是兩位數的規則。輕輕拍打（patter）這個字就會轉換成941而不是9114。沒錯，這個字有兩個t，但是念成一個t的音。下面（below）這個字轉換成95：b＝9，1＝5：ow沒有用處。規則簡單明確；將變字母看成一個音。（當然除非這兩個字母發音完全不同，例如意外（accident）這個字。雙c字母轉換成70°）
最后，x字母幾乎派不上用場，不過它的數字轉換是根據它在每個字的發音而定。狐貍（fox）這個字中，f是8，x是70。（x在這個字里發ks的音。）不過在面色（complexion）這個字中，x轉換成76。慢慢念這個字，你就知道為什么。至于字母q，它永遠發k的音，所以轉換成7。
你必須對音標符號非常熟練。也就是說，每次看到或聽到r音，你應該想到4。當你聽到或看到2，應該想到n。你必須能迅速想起它們。而且不按照順序。現在在心中復習一次；你大概已經記得全部。那些簡單的記憶輔助法讀音標符號容易記憶。先熟練這十組數字和發音配對，并且認真練習將聲音（不是字母）轉換成數字，之后再繼續讀下去。
以這個數字為例：941140494275
為了教學目的所以將這個數字分成三位數為一個單位。一般來說你不可能像這樣將數字分成等份。想想看哪個字發音符合941。這類字很多；鸚鵡parrot，面包bread，驕傲proud，分開apart，嚴責berate，海盜pirate，頑童brat，木板board，無聊bored，這只是其中一些而已。第一個想到的通常就是最適合你使用的。
現在看下一組三位數，140。哪個字的發音符合它？眼淚tears，拋擲throws，陣痛throes，洋裝dress，監禁duress------自己想一個。
現在開始連結：你可以聯想一雙巨大的鸚鵡穿著洋裝。一定要看見書面。下一組三位數字是494：強盜robber，橡膠rubber，棚架arbbor的發音都符合。繼續連結；你可以看到一件巨大洋裝（只有衣服，里面沒有小姐）是強盜。看見畫面；你可以采用我們建設的書面或是自己想一個。
最后三個數字是275；鎳nickel，指關節knuckle，角度angle都可以。選擇一個并繼續繼續連結；將強盜或是你用來代表494的事物和鎳聯想在一起。你可以想像巨大的鎳正在抓強盜，或是它是強盜。
你剛剛將短短四個字連結起來。但是如果你知道這四個字，也知道連結，而且也知道發音配對的話，那么就會知道這十二個數字是什么。
只要想一想連結的第一個字，將它轉換成數字。如果你使用鸚鵡這個字，鸚鵡只能分解成941。稍微想一下鸚鵡；這讓你想得到什么？當然是洋裝；而洋裝只能轉換成------140。洋裝想到強盜，而強盜轉換成------494。最后，強盜讓你想起鎳，而鎳只能轉換成------275。這里不需要做決定；如果你知道基本原則，在這個情況下是聲音，任何字都能分解或轉換成特定數字群。
不要看書試試看；看看你是否知道數字。試過至少一次后，倒過來試試看。只要想一想最后一個連結的字；轉換成數字后將這些數字倒過來寫。這個字能提醒你下一個字，如此類推。鎳、強盜、洋裝、鸚鵡會告訴你——572494041149。
你現在知道連結和音標如何幫助你記住長串數字了嗎？我們只是告訴各位一個方法，將抽象無形的數字變成有形的東西。現在你可以在心中看見這些數字了！
從聲音轉換成數字可能是你會碰到的唯一問題。如果你的速度因此緩下來，這是因為你應該將聲音記熟但是去沒有，你沒有將它變成直覺反應。很明顯，你對聲音愈熟，記住數字的速度就越快。
這次我們試一個長一點的：
74123212539001414952
現在你不是不可能記住這些數字。同樣地，將數字分成四個一組。7412；你光是對自己念這些聲音，就會自動轉換成一個字。說k，r，t，n；你可能想到窗簾curtain，紙盒carton，或花園garden，任何一個都很好。
3212：m，n，t，n。如果你發這些音，你會立刻想到山mountain或維持maintain這一類字。如果想像紙盒和山一樣大，就可以開始連結了。一定要看見書面。當然你不一定要用我們的建設；可心用任何想到的字，只要它符合數字的音標發音，而且書面很荒廖即可。
5390：l，m，p，s。你可能想到臺燈lamps，跛行limps，或腫縰mps。（不，不能用小羊
lambs，這個字會轉換成530；b是無聲的。）將山和臺燈加以聯想，你可以看見數百萬支臺燈（一定要超過一支才能提醒你復數要加s）堆得像山一樣高。想像這個畫面。0141：s，t，r，t。街道street，開始start，或貯存storeit都很好。你可以看見許多臺燈走在街道上，或是開始賽跑。想像這個畫面。
4952：r，p，l，n。你大概會想到飛機airplane，非常好。將街道或開始和收音機聯想在起；或許一架巨大飛機停在街道上。一定要在心中看到這個畫面。
你不過連結了五個字，但這五個字卻能提醒你二十位數的數字。自己試試看。從紙盒連結到飛機。一連將字音轉換成數字，你會發現自己竟然知道這一串數字！
你試過了嗎？如果有，你應該覺得很高興。再進一步，倒過來試試看。或許你的能耐不只如此，想一想鸚鵡，你會發現自己依然記得我們用來舉例的第下組（十二位數）數字。
待會我們會給各位幾個數字練習。但是首先：我們并未規定一定要用名詞來代表數字組合；或是一組數字只能用一個字代表，但是你總是能找到適用的詞句。例如，我們找不到字來代替989，但是吹噓puffup，餡餅piefib，或牛肉派beefpie也能達成目的。雖然詞句包含兩個字以上，不過和一個字一樣容易變成畫面。
熟悉這個觀念之后，你可能會看著一個例子中的最后八個數字01414952，然后想到直升機straightairplane。這樣一來要記住整個數字更容易更快速了。將紙盒汗衫、臺燈、直升機連結在一起也能達成記憶目的。而直升機（飛機以機尾垂直豎立）雖然是由兩個字組成，但是在你心中只是一個畫面而已。
至于像是4312這類四位數數字，你可以使用生羊肉rawmutton，公羊錫ramtin，住在roomedin，旋律音調rhymetone等等。全部都能變成畫面，而且全不符合發音。即使是特別愚蠢的句子，如房間現在死了roomdienow，也可以變成畫面。只要看見一間房子逐漸斷氣即可。如果你想到就能變成畫面。
不要小看這些基本原則。除了讓數字變得有形外，也強迫自己對數字進行初始察覺。光是試著想出字或句就能強迫你專注在這個數字上，這是你以前從未做過的事。
你一邊練習時就可以一邊使用某些標準。例如每次看到零時，只要將前面的東西變成復數即可。以975為例，你可能用帶扣buckle這個字，如果看到9750，就將帶扣加上s變復數。至于27，使用ing結尾的字；97527，你就用扣住buckling這個字。看到4時，可以用er結尾的字；9754可以想成小圓盾buckler。至于1，可以用過去式；9751可以轉換成有帶扣的buckled。
至于85，使用ful結尾的字。92可以轉換成痛pain，而9285可輕易地讓你想到痛苦painful。除了這些標準之外，你可以運用任何東西幫助自己想起任何一組數字。就使用你第一個想到且符合發音的東西，不論它包含幾個數字都一樣，然后將每個東西加以連結。
再舉一例子：
94301491846108732198420315
這里略舉幾個處理的方式：掃把brooms，絆倒trippedover，噴射jets，真空vacuum，結knot，鎮痛劑bufferins，金屬metal，嬰兒車pram，條strip，頑強的tougher，噴出jetsoff，進來comein，小費tip，皺眉frowns，我的尾巴mytail。熊bear，主人master，洼坑pit，草料forage，扔掉tossoff，突擊部隊commando，緩動器buffer，無山峰nosummit，丘陵hill。
以下列數字試試你的絕佳數字記憶能力：
839027195830274
10121650718430137
540381930136586926349
379205927153640
293846104529585736102654
619103481254027452
如果你對音標已經很熟練也練習過轉換，這堆可怕的數字對你而言就不可怕了。你需要專心，花時間練習才能有這種表現，我們一開始就說過了，記住數字是最困難的。但是話說回來，如果沒有一套系統協助，光是記住一長串數字就要花掉你多少力氣（假設你記得住，其實能做到的人不多）。
沒錯，多數人都不需要記住二十位數的數字。嗯，稍后我們會協助你記得你需要記住的少位數數字。不過現在，你可以很高興，因為只要能記住91852719521639092112這一串數字，就不太可能忘記電話號或是其他號等。
如果你還沒熟練音標，你應該花時間確實吸收這十組數字聲音配對表。玩個頭腦游戲能幫助你快速熟練這套對照表：每次看到數字時，不論是地址、車牌號等等，在心中將這些數字轉換成聲音。每次看到招牌或看板上的字時，將子音轉換成數字。
以這種方式練習一陣子，之后聲音就會成為你的直覺反應。有兩點要避免的：根據字母而不是聲音轉換，將兩個字母當成兩個音而不是一個音。展望envision當中的s轉換成6，而不是o；s發輕聲sh音。位置position里的t也是一樣；他轉換成6不是1。花樣pattern轉換成9142，不是91142，雙字母只發一個音。
六、外語法
很多人覺得學習外國語是困難的，因為外語看來與母語毫無關系，大量的新字形有待記憶，又無任何參考脈絡可尋。
其實，并非完全如此。人們能夠利用自己的觀察和組織功能，為學習外語提供便利。只要進行觀察，就可成為一名“探知奧秘的好奇學生”。如果相信這些學習方法的效果，任何人都有能力接受學習的挑戰。
如同其他知識領域一樣，必須溫故而知新，將新學的知識與已學的知識進行比較。這種學習方式，恰如在母語文化與外語文化之間架起一座真正的橋梁。人們將看到，形象想象、感官活動、專心致志、形象聯想和紡織小故事，怎樣把母語提供有利條件。即使急于講一種外語，邊進邊找詞兒，憂心忡忡，也能更大膽地講，并因此而能夠更快地講得很流利。
形象想象可使人超越外語到母語的翻譯過程，它能及時提供具體的表達語匯。其具體做法是，形象想象所學外語物體，并盡可能準確地重復其發音。或者，形象想象一個場景，并設身處于場景，口念所學外語的詞匯，身作相應姿勢。在目前的外語教學中，普遍忽視上述做法，這大大影響了學習效果。
以法國人學習英語為例，法語“Lesoleilbrille”（太陽發出光輝）譯成英文為“Thesushines”。在學習英語時，跳過英譯法過程，集中想象英語太陽這個字正在發出光輝。同時口中重復著“Thesunshines”，并體味英文“SUN”和“SHINES”的音色和音質，如同感覺到這兩個英文字是明亮的，正在發出光輝；或者在想象中聯想到這兩個英文字顯得暗淡模糊，有點象朦朧朧的英國太陽，帶點英國冷漠的寓意。
誰都知道，這一切純系思辨，完全是主觀的，但這幾點小評論，增加對英文詞匯的個人理解，賦予它們與法國人生活下聯系的故事色彩，從而鞏固了對英文詞匯的記憶。在這樣學習的時候，人們發揮了想象力，并使自己的一切感官活動起來。
在學習外語時，專心致志是繼形象之后的重要問題。所謂專心致志，就是把精力集眾詞匯的含義和句子的結構方面。一個字或一個成語的大結構中，包含著好幾個信息成分，而這些信息又與人們已愛莫能助的知識聯系在一起。學習外語時，就要打開頭腦里的新的記憶卡片箱，以便有效地排列一切新知識。這就是那些學會了幾種外語的人的做法。一個好的外語教師能向學生們指出，怎樣做兩種語言的比較，研究它們之間的區別，找出其共同成分。兩種語言共同的東西是容易學習的部分。以字的詞根為例，要學會一個字，就要與自己對其詞根的已有知識聯系起來進行研究。詞根是詞匯概念的核心。例如，英文字“MANKIND”（人類、男子），只要稍加分析，便比較容易學會。這是一個人與種類兩字合在一起的復合字。為掌握這個字，可想象在一張世界地圖上站著各種族的各類人。英文“KIND”（種類）一字，盡管是個別統稱的抽象詞，但放在特定背景下，就有了不同的具體含義，因此，比較容易記住。然后，可把英文人類這個字翻譯成相應的法文字“Legenrehumains”，并注意英文的“MAN”和法文的“HOMME”一樣，都具有“人”和“男人”雙重含義。
在學習外語時要養成一個習慣，想一想一個外文字的發音是否令人想到母語中的一個字。要注意一個外語字和一個母語字之間相同的發音，然后再研究一下，兩字這間是否還有其他相似之處。
在學習外語時，當人們聽到一個新的聲音或一個新字的發音時，要掌握其準確的發音，并在母語中找到一個發音相同或相似的字。有些人幾乎自動地做到這一點，這顯著地增強了他們的記憶力。但這也并非一蹴即就，在最佳情況下，肯定可以找到個發音近似的字。但是，所有初學外語的人，發能發出近似的音，也該十分滿意了。詞匯是學習一種外語的第一塊絆腳石。困難來自發音，應當提高對不經常聽到的發音的聽力。接著學會這些發音。然后理解這些發音的含義，以便最后學習這些外語的語法和結構。一種語言的結構，反映了這種語言的國家居的思維方式。語言是了解他們行為和觀點及其生活方式的鑰匙。學習一種外國語言的現代方法，稱為“直接學習法”，或稱為“完全浸沒法”。即使學生生活在外國語言環境中，不允許他們說一句母語語言，以免他們借助母語與外語的翻譯來學習外語。翻譯練習留待以后的階段進行。但為了翻譯得好，必須兩種語言都精通。現代學習方法強調成語結構的重復背誦。語言實驗室使學生如此訓練，直至完全掌握外語結構。這種技術建立在重復的基礎上。語法和發音規則的講解和在課文中找到應用范例，只能是基本課程的補充部分。理解、分析、結合、聯想，這一切都是保證長期記憶的精神活動。語言表達的熟練程度，是在實踐中培養的。借助收音機進行練習，可以人為地提高外語表達能力，但這種語言表達是刻板的。一口氣背完一篇事先寫好的講話稿，可能并非難事，但作即席講話翻譯和意外提問迅速作出回答，則困難得多了。雖然可以通過現代對話設備進行盡可能多樣的練習，但是，只有同母語的對話者的真正交談，才是對這些現代會話設備和價值的真正考驗。
學習一種外語，可分為兩重要階段，即被動階段和主動階段。這相當于記憶運行的兩個階段，即獲取住處階段和回憶提取信息階段。前一段是被動的，記憶機制處于不自愿狀態；后一階段是主動的，記憶機制起動記憶標志，使住處浮現在意識中。因此，后一階段更困難。在學習外語的第一階段，學生懂得了外語的說法和寫法，完全掌握發音、詞匯和句法結構。在第二階段，學生要積極參加運用外語的活動，要流利地講外語，熟練地用外語寫作，直接用外語思考。這就是從學習的被動到主動階段。但是，只有不間斷地實踐，才能保證使用外語的這種熟練程度。因此，不失掉使用外語的機會時，人們也就覺得等于失掉了外語。外語知識失掉的速度和程度，取決于人們學習外語的方式。如果人們在學習時打下了牢固的基礎，對外語理解得深，對其結構掌握得牢，雖然失掉一段時間，只要重新回到這種外語的環境中，他們使用這種外語的能力會很快恢復。但是，如果學習外語時，未在理論和正式訓練方面打下牢固的基礎，一旦失掉，再恢復起來就困難了。舉例來說，兩個4歲—9歲的兒童，在南美洲生活過5年，在當地接受了同等教育。后來，他們中的一人，杰克在中學選修了他在南美學到的西班牙語知識，學習了語法，并抓緊時間進心讀，而他們中的另一人，湯姆卻完全放棄了這種進修。10年后，只有杰克還可以說懂得西班牙語，而湯姆童年學到的西班牙語知識，幾乎全忘光了。湯姆還能聽懂西班牙語，但他發現，在會話時，再重新組織不可缺少的西班牙語句子結構，就困難了。
在學習外語中，感情的投資也很重要。同外國人建立友好聯系，可增強學習動機，給學習外語增添一個積極因素。
提取貯存信息的可能，取決于獲得和貯存信息時的處理情況。最好的教師，也應是其教學專業的教育學家。教育思維藝術，也就是教育記憶藝術。人們通過思維活動，能夠記住學習的基本內容。
豐富詞匯是一種學術的游戲，宛如玩巨大的積木拼圖。經過思考之后，人們會發現怎樣把新積木拼入已壘好的積木之間，并懂得哪塊積木在整個畫面上應占哪個位置。同時，在拼圖過程中，人們還學會怎樣發揮各個感官的作用，使他們保持警覺狀態，以便及時進行仔細觀察。在學習新詞匯時，必須專心聽講，抓住一切感知線索的加深所得到的印象。這個很簡單獲知階段完成得好，人們可在以后的學習中避免許多麻煩。舉例來說，某些人不喜歡某幾種語中的某幾發音，覺得很難學會，比如，有人覺得德語中“CH”這個音很硬，在發“AH！AHSO！”這樣的音時，深感困難。這有點像法語中的“R”這個喉頭、顫音，也很難發。因此，必須花一些時間，克服學習中遇到的困難。為此，要尋找與母語的聯想，確定兩種語言之間的具體區別。這樣，人們會發現，法語中“R”發音的難度雖與德語中的“CH”不相上下，但“R”的發音到底還是隨便得多。但只要重復朗讀一系列帶“CH”的德語單詞，比如“ACH！DOCH！HOCH！LOCH！”等，終久能夠正確地發出這個音。克服發音障礙的竅門有二；一是模仿，這要求聽覺靈敏；二是細心研究發音時的口形。此外，還要借助字典，掌握音標。
今天，唱片和錄音帶等視聽手段的廣泛采用，使自學外語，甚至在家自學成為可能。人們可以卓有成效地利用這類手段進行自學，但要遵守幾項基本原則。在學習外語發音時，首先要想一想母語怎樣發音，然后，集中注意外語的發音，邊模仿，邊分析。例如，西班牙語中的“O”是開放元音，而英語中的“O”則是個封閉元音，兩者有很大區別。發西班牙語中的“O”這個音時，兩唇必須放松，口要張開，而在發英語中的“O”這個音時，兩唇必須繃緊，口要作盡可能小的圓形。要遵守發音規則，不同語言的發音區別是微妙的。如果仔細分析這些發音區別，并把新的發音與自己已經熟悉的發音作比較，就不難覺察到這些微妙的區別。隨著外語程度的提高，人們將發現幾種語族的區別，如盎格魯一撒克遜語（英語、德語、佛來米語）、拉西語（法語、意大利語、西班牙語、葡萄牙語）、斯堪的納維亞語（丹麥語、瑞典語、挪威語），等等。
一旦學會了一種外語，便可通過類比給學習下一種外語增加便利條件，也就是說，可以找出它們的相似和共同之處，以便分類入已貯存在大腦中的各類詞匯卡片箱中。人們將認識到，只有不同之點才是要學習的新內容。按照分類學習體系劃分新老知識相同的一類，代表一種學習意識，把新學的知識與已掌握的知識統一起來，置于一個新的背景之下。獲取記憶材料交變得簡便易行，只要花一定時間對新老知識進行歸類。例如，意大利語中的“O”發音與西班牙語中“O”是一樣的。但是，正如我們已經談到過的那樣，意大利語和西班牙發音卻與法語中“O”的發音不同，而與英語中“O”的發音區別更大。搞清了每種語言發音一的這些特點之后，人們便會注意到，英語中存在兩個“O”的不同音，即英國“O”的發音和美國“O”的發音。這兩個中的任何一個都不是純元音，而是二合元音，也就是說，“O”這個元音受到其他元音影響而變音。比如“小船”（BOAT）中這個發音。英國人傾向突出“O”這個音，而我們美國人則傾向減弱“O”這個音。人們由此可以看到，只要做初步觀察，就可得到很多的教益。
為了學習成語、動詞和其他詞匯，必須養成首先進行分析的習慣，然后再將其編入小故事中，以便通過形象增強記憶。這一程序一次可記10至15個字，但初學使用時，一次記5個字為宜。假設一個外國人學英語，怎樣記一篇課文中的生字表呢？首先，要弄懂每個字在課文中的含義；然后，再把這些生字置于一個新的背景之下，編入個人想象的一個故事之中。要編一段故事，把全部生字都用進去。故事越短越好。例如，下列生字表：
意識到繼續 因而 好動的
旱災 越多越熱鬧 鼴鼠
如果------挨渴 黑白記錄片
首先把生字表讀一遍，并把注意力集眾難記的字上。這里，編造故事的關鍵字是“黑白記錄片”。一旦從這個字著手打開了思路，故事便自行來到腦海里。此時，要相信自己的想象力。要記住這項練習的要求是，使所有的生字在一個故事背景下清楚地表現其含義。“昨天，我看了一部黑白記錄片，只有一個情節，講的是一個美國家庭，沒有意識到好動的孩子會鉆出來，如果孩子不把一只水桶放在花園里，因而使鼴鼠得以前來喝水，它們可能要挨渴的。鼴鼠越多越熱鬧！花園很快變成了一個戰場，鼴鼠繼續不斷地到來。”
這種練習，各種水平的人都能做。初學者可使用簡單句型，初級的故事結構。幾個人同用一張生字表做練習，編制的故事千差萬別，看了十分有趣。經過教師改正練習作業后，每個生字在不同的故事背景下都得到恰當的使用。然后，教師要求學生重抄一遍改過的作業。對學生來說，這就加深了對生字的學習和理解。這樣的溫習使學生記得更牢，使它們對生字在特定背景下的含義掌握得好。
我認為，這是學習外語的最有效的方法。人們還可以通過對故事的形象想象和大聲朗讀，進一步提高這種練習方法的效果。人們可以用此法自學外語，但最好找人幫助改正錯誤。一旦對錯誤放任自流，再改正就很難了。因此，要毫不猶豫地要求教師或朋友及時幫助改正錯誤。
書寫也是幫助記憶的很好方式。書寫是一種創造的活動，它同時包含著好幾種大腦活動功能。既然新舊知識聯想能提高記憶，那就應該充分利用聯想提高學習效果。為此，可利用照片、圖表等視覺成分，為外語和母語的翻譯提供有利條件。這是在更高學習分階段要做的練習。當眼睛看著圖像時，應該直接用外語形象想象，以加深記憶的印象。
語法是比較容易學的，如果把每條規則都表明各種形態的圖表。語法的基本規則始終在地把每個字置于上下文中理解，因此，與基本規則相聯系的方法是很有效的。在記憶這個或那個詞匯時，要緊密聯系這個基本規則。這個就能夠把一組新詞最大限度地變成個人的知識。
實踐表明，最普遍有效地組織記憶的方法，是在學習中積極尋求個人的提綱、原則和其它詞意聯系。所以，應當在與已經約定俗成的語法保持一致的條件下，建立自己的詞語聯想體系。例如，在拉西語系的各國語言中，“希望”這個字后面的從句中，動詞用虛擬式，以示祝愿和愿望之意。但在這方面，法文是個例外。與其他國家語言中使用表示祝愿和愿望的動詞相反，法語在“希望”這個動詞之后的從句中，動詞用直陳式。為記住這一點，可設想，只有法國人才相當自信，他們把愿望視為現實。當一個法國人說，“我希望他會來”這句話時，他堅信會如此。在思想上有了這個形象，人們在寫作時就不可能在動詞“希望”后面用錯動詞語式。有許多類似的例子，尚待每個人創造自己的概念聯想，而這種聯想活動，對每個人來說既有效，又生動活潑。
幽默特別難懂，因為它往往起源于文字游戲。從外語中翻譯笑話的嘗試，往往吃力不討好，因為非內容既形式，總是丟三落四。但是，憑著對外文的直感及其雙關語意，人們能夠鑒賞外國幽默。例如，教授對著全班吵鬧的學生說“這里惟一說話算數的，是我！”再如，鯨魚說：“夠了，我要躲進水里了。”
所有這些原則可能增加人們學習外語的興趣，并能為他們的學習提供便利條件，但即使如此，仍會發生學過的東西，由于一直不用而有時忘記的現象，那也不過分自責，因為這種遺忘是完全正常的。記憶力適應人們的實際需要，客觀環境以記憶力促進作用。沒有人能夠自覺地回憶起沉睡在記憶庫深處的信息，既然這些信息從未受到問津。一種遺忘或丟掉的語言，只要人們投入這種語言的環境中生活一段時間，便會逐漸恢復起來。在懂得了這一點之后，可以放心，可能學得更好一些。
通過唱片或錄音帶復習外語，是一個好辦法，可將學過的外語保持在積極記憶卡片箱內，不至于忘掉。
外語記憶訓練
訓練1
形象聯想助于記憶科技或外語詞匯。選擇一些外國街道或地點的名字，首先專心聽其發音，并找出在母語中的特別含義。然后，將這些名字的組成部分，并紡織一個短故事加深記憶。最后，將這些名字大聲重復幾遍，發音盡可能準確。同時，對每個專名的含義進行形象想象。
訓練2
按照本節所介紹的辦法，通過編造短故事背景記憶外語生字。起初，一次記5個生字，然后，一次記10個，最后，一次記15個。如果是自學外語，可找人幫助嬌正發音。
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